让我们看看如何预防抑郁症

　　我们经常听到日常生活中的抑郁症，也知道这种疾病的危害很大，不仅影响到自己的精神状态，长期对患者的健康也是非常有害的，让我们看看如何预防抑郁症？

 

　　1.保持良好的心态，享受他们每天花，享受简单的快乐。醒来，不要急于起床，可以保持仰卧的姿势，感觉休息的舒适夜晚的身体表现的意图后，体验到这样的好条件时，才醒过来。不要去想繁忙的工作，和同事的琐碎杂事之间的复杂关系，并让自己享受一个轻松的时刻告诉自己：太阳每一天都是新的。

 

　　2.合理安排你的日常生活。即使你在工作上没有压力，你也应该不断地给自己充电，学习更多的新事物，让你的发展空间更广阔。因为当一个人无事可做时，心就会准备好动弹，甚至会漫无目的。

 

　　当消极的思想占据了太多的空间时，他们不能适应积极的思想，结果会使自己变得越来越深，无法摆脱自己。及时缓解压力。当你感到压力的时候，你可以做些放松的运动，缓解压力，瑜伽，冥想或有氧运动非常适合女性；一些食物具有一定的镇静和减压效果，如红枣、牛奶等。然而，请注意，这些食物不能替代沟通和正确治疗。

 

　　3.饮食，饮食和文化渊源悠久的，用食物代替药物达到调理身体，去除病的*目的是恢复健康，均衡的营养可以增强细胞的新陈代谢，使细胞变得非常强大的能量;的细胞的健康免疫基因同时激活，细胞增加免疫活性，成倍的免疫细胞的数目;免疫细胞的能力可释放出大量的特异性免疫球蛋白的细胞的直接杀死入侵的细菌和病毒，直接的物理化学吸收和透明细胞物质;

 

　　对于抑郁症，更重要的是我们要做好预防工作，注意我们健康的生活方式，也要能够保持良好的心情，多吃有益于我们身心健康的食物，这样我们才不会受到抑郁症的严重伤害。