长期睡眠不足
吉林中山医院 点击： [field:click/]日期：2018-12-22 15:38
那些相信自己是失眠症的人比不看他们自己的人更容易出现疲劳，焦虑和其他健康问题，无论他们是否睡得好。
睡在办公桌前的女人
失眠实际上比担心失眠的伤害小。
因此，总结了塔斯卡卢萨阿拉巴马大学心理学教授Kenneth Lichstein对睡眠研究的回顾，他比较近在行为研究和治疗杂志上报告了他的发现。
失眠是一种常见的疾病，人们很难入睡，保持睡眠，或两者兼而有之。这可能导致他们睡眠不足或质量差，使他们在一天开始时感觉不自在。
但新发现支持了失眠症也可能具有心理成分的观点。
一直研究睡眠超过30年的Lichstein教授透露，相信自己患有睡眠不佳 - 他将其定义为“失眠身份” - 比实际测量的睡眠更能预测健康状况不佳。
“我们可以独立评估人们对睡眠和睡眠的看法，”他解释道，并补充道，“对于白天减轻而言，这种情况比睡眠不佳更能预测日间损伤。”
失眠的身份与失眠一样有害
Lichstein教授并未辩称睡眠不足 - 这被认为会影响美国大约三分之一的成年人 - 与长期疾病如心脏病，糖尿病和抑郁症有关。
在回顾了过去20年中发表的12项睡眠研究后，他得出的结论是，无论一个人是否真的睡眠不好，相信自己是一个失眠者，可以做同样多的伤害，如果不是更多的话。
患有失眠症的人会因为没有得到他们认为的良好睡眠而变得焦虑。也许他们需要更长的时间才能入睡，或者他们在睡眠时会短暂醒来，他们认为这些问题是睡眠剥夺的主要原因，当他们的影响实际上很小时。
Lichstein教授说：“失眠的身份让人感到担忧，而担心是压力的助刺。这种压力对我们的生活产生了身体上的影响。”
在他的评论中，他将“睡眠不足的存在或不存在”（可以测量）与“失眠身份的存在与否”进行了比较，发现了与“传统智慧”背道而驰的模式。
