强迫症的危害是什么

　　强迫症的危害是什么

 

　　随着当今社会的发展，所有的人的日常夜生活都很丰富，很多年轻人现在都有很晚的习惯，但是有很多人不能让自己控制每晚的时间。这种强迫症的长期和长期的行为。那晚强迫症的损害是什么？

 

　　1，科学家曾做过实验，拿两只老鼠，一个正常的休息时间，休息日在一个黑暗的房间，晚上用日光灯照亮生活日夜颠倒，两个睡眠之前和生活比过去2后：7，也就是说，如果生命本来是一个70多岁的老人从出生每天晚熬夜，不中断，较终他只活到20岁。因此，那些谁在什么外国的科学论证夜猫子更聪明，更健康，貌似诱惑转发微博乱传，这是谋杀。

 

　　2。老化的皮肤、骨骼、组织等将无法恢复。运动，正常的工作和休息，充足的睡眠只能缓解，不可能回到老年。所以当你年轻的时候，你的健康不会在你年老的时候恢复。

 

　　3、很多人认为晚上的工作效率很好，其实从清晨到五点，效率不如早上7点到12点那么有效。你可以自己比较。

 

　　4，熬夜会导致神经衰弱导致负能量。不，你怎么熬夜成习惯的事情，你是在早晨和白天永远不能作为良好的精神。这似乎有“凌晨两点，但我开始这一天，”你实际上是非常累的精神。这时候人的精神会特别脆弱，经常想不开，导致负能量，心情郁闷的积累，会导致严重的抑郁症。

 

　　强迫症的病因

 

　　1、周末呼呼大睡

 

　　周六或周日早上没有人可以在床上躺着（或者两个，哈哈！不过，医生们说这是个周末加班的坏习惯，除了把你的能量还给我，这没什么好的。改变你的唤醒时间可以打乱你的生物时钟，让你的身体感觉像你正在经历时差。当你在星期天晚上睡觉的时候，所谓的"时差法"就会出现：你不能在没有扔东西的情况下入睡。

 

　　2、恰逢满月时刻

 

　　哈，不是说你想成为一个狼人啊！但根据大量的研究小月亮周期确实影响了我们的睡眠。研究人员发现，人在睡眠时，满月会变得更轻，更小，也花五分钟就睡着了。

 

　　3、房间过冷过热

 

　　你认为你擅长让卧室舒适，但你知道睡眠温度也很重要吗？克里斯托弗·温特博士在《赫芬顿邮报》上写道：较好的睡眠温度是60-67华氏度（15-19摄氏度），低于54华氏度（12摄氏度）或高于75华氏度（23摄氏度）的温度会阻碍睡眠。

 

　　4、没穿睡袜

 

　　即使你把温度调到较好，也有一些人更喜欢寒冷的环境。这会引起睡眠问题。根据1999年的一项研究，温暖的手和脚保证了体温的平衡，这反过来又保障了你很快就睡着了。这样你就可以在睡觉前穿上一双干净的袜子，这样你就能更快地入睡。

 

　　5、太安静了

 

　　你想有一个安静的睡眠环境无可厚非，但是，绝对的安静，很容易造成很多问题。托马斯 - 罗斯是底特律亨利·福特睡眠障碍与医院研究中心的主任，他告诉“预防”杂志，说：如果卧室实在太安静了，哪怕稍微不和谐的声音就会显得特别明显特别烦人。在这种情况下，你必须使用白噪声的机器！

 

　　以上就是强迫症的危害。我希望每个人都能在生活中实时养成良好的工作和休息习惯。千万不要熬夜太久，这会给自己的身心健康带来很大的危害。因此，我们应该多加注意，以免引起严重的抑郁症。